Ne?inau, kaip jums, bet man klasikin? muzika ? atgaiva ir ?ird?iai, ir ? kasdienyb? ?sisukusiai smegeninei. Ry?kios muzikos instrument? linijos, it ? koki? pasak? vedanti ??anga, jaudul? atne?anti kulminacija ir v?l rimstan?ios nat? bangos. O jei dar koks vakaras Operos ir baleto teatre, jautiesi ne tik pakyl?tas, bet ir gav?s tikr? kult?ros doz?.
Ta?iau be pakyl?jimo, pab?gimo nuo kasdienyb?s, klasikin? muzika turi ir daugiau moksli?kai ?rodyt? poveiki?. Pavyzd?iui, teigiam? poveiki? sveikatai. Tad prad?kime nuo naujien?, o v?liau ap?velkime iki ?iol surastus klasikin?s muzikos privalumus m?s? sveikatai.
Palyt?ja ne tik aus?, bet ir m?s? genus
Suomijoje atlikt? tyrim? organizatoriai u?simojo nei daug, nei ma?ai ? pasi?i?r?ti, kaip klasikin? muzika palie?ia ne tik smegenyse veikian?ius procesus, bet ir sukelia pakitimus molekuli?, gen? lygmenyje. Buvo ?inoma, kad klasikin? muzika veikia tam tikras m?s? smegen? sritis. Tarkim, viena j? – pilkojimaterija. Nors keli smegen? vizualizacijos tyrimo etapai parod?, kad muzika gali keisti ?mogaus smegen? strukt?ras ir funkcijas, molekuliniai mechanizmai,d?l kuri? tokie pakitimai atsirasdavo, buvo neai?k?s.
Taigi ? pagalb? pasitelkti genomikos ir bioinformatikos ?rankiai ir prie tiesos priart?ta. Tyr?jai dviem etapais atliko su genomais susijus? tyrim? i? periferinio kraujo. Pirmajame etape metodika pritaikyta, kai ?mon?s klaus?si klasikin?s muzikos. Antrajame etape – kai nesiklaus?. Buvo pasirinktas Volfgango Amad?jaus Mocarto k?rinys, kurio buvo klausomasi 20 minu?i?. Antroji grup? nesiklaus? jokio klasikinio k?rinio. Be to, j? buvo papra?yta nesiklausyti jokios muzikos ir dien? prie? tai.
K? parod? molekuliniu lygmeniu atliktas tyrimas? Ogi tai, kad klasikin? muzika padidina gen?, kurie dalyvauja i?siskiriant dopaminui (laim?s ir geros savijautos hormonui), aktyvum?. Vadinasi, pager?ja ne tik gera nuotaika ir savijauta, bet ir nervini? impuls? perdavimas, geb?jimas skland?iai mokytis ir atsiminti. Be to, pa?abojami genai, vadinamieji Parkinsono ligos rizikos faktoriai, sinukleinas alfa. ?io geno aktyvumas suma?inamas.
Na ?tai, klasikin? muzika padidina aktyvum? t? gen?, kurie susij? su gera nuotaika ir kokybi?komis kognityvin?mis funkcijomis, ta?iau kartu slopina ir t? gen? aktyvum?, kurie skatina neuron? strukt?ros, funkcijos pakitimus ar praradim? bei neurodegeneracini? lig? vystym?si.
Ma?ina skausm?, didina i?tverm?, gerina mieg?, ir ne tik
O j? i?ties nema?ai. Prad?kime nuo to, kad klasikin? muzika suma?ina skausm?. ?i muzikos savyb? pritaikoma slaugos namuose, paliatyvinei ir kitoms pana?ioms terapijoms, kuri? tikslas ? suma?inti l?tin?mis ir kitomis ligomis sergan?i?j? pacient? kan?i?.
Aktuali klasikin? muzika ir tiems, kurie u?siima tam tikra sporto ?aka, dalyvauja rungtyn?se ar tiesiog siekia asmenini? rekord?. Mat ne kokia tranki, ?irdies plakim? pada?ninanti, bet klasikin? muzika stiprina i?tverm?, vali?, didina motyvacij?. Tad b?tent klasikin? muzika, o ne koks popmuzikos rinkinys tur?t? skamb?ti j?s? grotuve, kai kit? kart? i?siruo?ite pab?gioti ar ? dvira?i? ?yg?. Skubame pridurti, kad klasikin? muzika taip pat padeda susigr??inti fizines ir psichines j?gas po sunkios treniruot?s ar ligos.
Jei geriausias u?si?mimas prie? mieg? jums yra nar?yti po naujien? portalus ar ?klimpti ? socialini? tinkl? platybes, meskite ?? pom?g? ir geriau pasiklausykite klasikin?s muzikos. Ne kas kita, bet klasikin? muzika pagerina mieg?, jo kokyb?. Taip pat pailgina jo trukm? ir apsaugo nuo da?n? pabudim?.
Daugelis klasikin?s muzikos privalum? sveikatai veikia sveikat? ne tiesiogiai, o pagerindami su sveikata susijusius dalykus ? fizin? aktyvum?, poils?, mieg?. Ta?iau klasikin? muzika turi ir savybi?, kurios tiesiogiai pagerina sveikat?. Pavyzd?iui, veikia ?irdies ir kraujagysli? sistem?.
Pirmiausia, ?i muzika pagerina kraujo tek?jim? kraujagysl?mis. Taip organai ir j? sistemos kokybi?kiau ir geriau apr?pinami maisto med?iagomis bei deguonimi. Ne vien? kart? atskleistas raminantis, stres? ma?inantis ?ios muzikos poveikis. Suma?inamas kortizolio i?siskyrimas, reguliuojamas ir ma?inamas kraujo spaudimas.
Be to, nustatyta, jog klausantis klasikin?s muzikos suvalgoma ma?iau maisto. Taip gali b?ti tod?l, kad klasikin? muzika ramina, priver?ia susikaupti, sukoncentruoti d?mes? ? valgymo proces?, pajusti malonum? ne tik valgant, bet ir klausantis. Taigi nuo stalo pakylame anks?iau ir grei?iau ?lendame ? i?svajot? suknel? ar kelnes.
?domus fenomenas, susij?s su klasikine muzika, nustatytas 1993 metais. ?is fenomenas pavadintas ?Mocarto efektu?. Kas buvo nustatyta? Ogi tai, kad pasiklausius klasikin?s muzikos, tiksliau, Mocarto k?rini?, studentams kur? laik? padid?ja IQ.
Be to, klasikin? muzika gali pad?ti su?velninti vidutinio sunkumo ar lengvos depresijos simptomus, nes veikia centrus smegenyse, atsakingus u? ger? nuotaik?.
Nepamir?kime ir m?s? ma??j?. Nustatyta, kad klasikin?s muzikos klausymasis n??tuk?ms arba mamoms su k?dikiais ? lygi? neturintis u?si?mimas. Kod?l? Tod?l kad klasikin? muzika padeda i?sivystyti stipresnei ma?ojo ?mogu?io psichikai, aktyvina tas sritis, kurios atsakingos u? kalbos i?vystym?, gerina nuotaik? ir suma?ina diegliukus ar dantuk? skausmus.
?vair?s tyrimai tiek vaikams, tiek suaugusiesiems buvo atlikti ir teigiamas poveikis nustatytas daugiausia klausantis Johano Sebastiano Bacho, D?ozefo Haidno, Volfgango Amad?jaus Mocarto k?rini?.
Jeigu nem?gstate klasikin?s muzikos
I?vardinome daugyb? privalum?, kuriuos teikia klasikin? muzika. Ta?iau yra daugyb? ?moni?, kurie jos nem?gsta, nesiklauso ar, kaip jie sako, yra tam tiesiog nesubrend?.
K? daryti tokiu atveju? Pirmiausia, nenusiminti. Mat yra daugyb? moksli?kai pagr?st? tyrim?, kurie byloja, kad m?gstama muzika, kad ir kokia ji b?t?, vis tiek duoda sveikatai vienokios ar kitokios naudos. Vienas paskutini?j? tyrim? atliktas su hiphopo muzika. Nustatyta, kad hiphopo muzika tiems individams, kurie turi kognityvines ligas ar sutrikimus, padeda i?laisvinti m?stym?, kai ?ie ?mon?s kuria, dainuoja, juda. Net ir hiphopo muzika gali suma?inti depresijos simptomus suaugusiesiems ar vaikams.
O ?tai d?iazo muzika pad?jo jauniems, v??iu susirgusiems pacientams kovoti su savo liga, pozityviau pa?i?r?ti ? situacij? ir stipriau motyvuotis pasveikimui. Be to, pad?jo suma?inti nerim? tiems pacientams, kuri? lauk? rimtos operacijos.
?altiniai:
Kanduri C, et al. Theeffectoflistening to musiconhumantranscriptome. PeerJ. 2015
https://www.livestrong.com/article/156814-how-does-the-brain-respond-to-classical-music/
https://greatist.com/happiness/unexpected-health-benefits-music
Audr? Barta?evi?i?t?
92,169 per?i?r? (-a)