Apsisaugoti nuo saulės raginama ne tik tepantis apsauginiu kremu su SPF, bet ir dėvint galvos dangalus, akinius nuo saulės, taip pat pridengiant visą veidą, kaklą, plaštakas ar net rengiantis uždarais drabužiais. Tačiau kaip visą odą paslėpus nuo tiesioginės saulės spindulių, pasigaminti mums taip trūkstamo vitamino D, o gal SPF kremas netrukdo gauti vitamino D?
Medikų teigimu reikėtų nepamiršti, kad kremas, turintis SPF, tik riboja saulės spindulių prasiskverbimą per odą, bet ne visiškai jį sustabdo.
SPF turintis kremas pristabdo UVA ir UVB tipų saulės spindulių, galinčių sukelti nudegimus bei provokuoti odos vėžio vystymąsi, bet kartu skatinančius ir vitamino D gamybą, prasiskverbimą. Tačiau atlikti tyrimai rodo, kad tai neturėtų daryti reikšmingos įtakos vitamino D sintetinimui ar iššaukti šio vitamino trūkumą.
Suaktyvinti vitamino D gamybą galima išėjus į lauką ir ne saulės piko metu – ryte, iki maždaug 11 val., ir jau popiet, nuo 15 val., net ir naudojant tinkamą apsaugą nuo saulės spindulių (SPF30 ar jautresnei odai SPF50). Pakanka bent 15-ikos minučių lauke.
„Svarbu šildytis ne aktyviausiu metu – vidurdienį, naudoti tinkamą saulės spindulių apsaugą ir ją atitinkamai reaplikuoti. Net 10 minučių lauke be apsaugos gali turėti įtakos ląstelių pažaidai, o ši pažaida bėgant metams vis didėja, o kartu auga ir rizika odoms ligoms.
Specialistai pastebi, kad vis dar pamirštame, jog netinkamai ir nepakankamai pateptas SPF kremas gali visgi neapsaugoti nuo saulės spindulių prasiskverbimo. Negana to, daugelis dar nori gražaus ir tolygaus įdegio, tad mano, kad SPF kremas užkirs tam kelią ir renkasi jo nenaudoti.
Vaistininkų išplatintose rekomendacijose internete rašoma, jog veidui kremo reiktų tepti tiek, kiek telpa per visą smiliaus piršto ilgį, ir jį naudoti maždaug kas tiek laiko, koks yra SPF numeris: SPF30 – tai 300 min, SPF50 – tai 500 min ir t. t.
UVA ir UVB spinduliai yra UV spindulių tipai. Per atmosferą prasiskverbusių UV spindulių didžiąją dalį, arba 95 proc., sudaro UVA spinduliai, kurie greitina odos senėjimą, raukšlelių atsiradimą, gali didinti odos vėžio riziką, o likusią – UVB spinduliai, kurie veikdami odos ląstelių DNR per laiką gali išprovokuoti vėžio vystymąsi.
Vaistininkai tvirtina, kad vienas labiausiai pamirštamų dalykų naudojant kremą nuo saulės yra jo reaplikavimas bei tinkamas priemonės kiekio panaudojimas. Žmonės taip pat pamiršta, kad saulės spinduliai per odą skverbiasi ir gali pridaryti žalos ne tik šiltuoju metu laiku, tad apsaugos reikėtų nepamiršti naudoti visus metus.
Vaistininkai pataria naudoti kremą su SPF kasdienėje rutinoje, o ypač einant pasivaikščioti ar žinant, kad praleisite daugiau laiko lauke. Dažniausiai gyventojams kyla klausimų dėl įdegio intensyvumo, mineralinių ar cheminių filtrų bei apsaugos faktoriaus parinkimo – jei oda jautresnė. I, rekomenduojama naudoti SPF 50 ar SPF50+ kremus.
Informacija iš interneto ir socialinių tinklų
10,761 peržiūrų (-a)