?? dabartinius ?vykius svarbiausia reaguoti ramiai?, ? sako gydytoja psichoterapeut? R?ta Mizerien?, dalindamasi savo patarimais su ??vyturio? skaitytojais, kaip i?gyventi jau ne pirmojo grie?to karantino laikotarp?.
? Visas pasaulis ?iuo metu susitelk?s kovai su koronavirusu. Ar pandemijos akivaizdoje ? asmenines problemas ?velgiama a?triau, o gal kaip tik, prie?ingai, papras?iau?
? Viskas priklauso nuo ?mogaus, ar aplinkyb?s darys stiprios ?takos jo asmeniniam gyvenimui. Geras pavyzdys yra tikintys ?mon?s. Jei kas nutinka, jie sako: ?Kaip Dievas duos?. Jie pasitiki Dievu. O tie ?mon?s, kurie visada bando situacij? analizuoti ir pakreipti taip, kad b?t? pasiekta jo teisyb?, juo labiau, jei m?gsta daryti savo vag?, sunkiau susitaiko su besikei?ian?iomis aplinkyb?mis, kuri? negali kontroliuoti.
Pavyzd?iui, man?s apskritai nejaudina ?itie suvar?ymai. A? tiesiog vykdau nurodymus. Bre?nevo laikais dirbau laivyne gydytoja. Tur?jom tok? grie?t? vad?, kuris sakydavo ?ty na?ialnik, ja ? durak. Ja na?ialnik, ty ? durak (tu vir?ininkas, a? ? kvailys. A? vir?ininkas, tu ? kvailys)?.
I? ties? man ?itas posakis patinka, a? ir ?iai dienai juo vadovaujuosi, visada vykdau nurodymus. Niekada neband?iau brautis tarp vadov? ar ? vald?i?. Man mieliau visk? steb?ti i? ?alies, tod?l ir nesunku vykdyti ?statym?. O vald?ia tam ir yra, kad vadovaut?. Be to, a?, b?dama gydytoja, seniau, net kai dar ?ito viruso nebuvo, papras?iausios gripo epidemijos metu, savo kabinete naudojau tas pa?ias apsaugines priemones ? veido kaukes, antba?ius, taip pat matuodavome temperat?r?, kad pacientai, turintys gripo ar per?alimo simptom?, ?nesibla?kyt?? po koridorius ir neplatint? virus?. Noriu pasakyti, kad tai n?ra ka?koks ?i?mislas?, o praktika, kuri buvo taikoma ir anks?iau.
? Kaip gydytoja psichiatr? galb?t pasteb?jote, kas sunkiau i?gyvena ?? laikotarp?? Kokie ?mon?s ? lengviau?
? Visada tie, kurie neturi savo vidinio gyvenimo, sugeria visas visuotines krizes. Kaip vienas kunigas sakydavo, gyvena minia?mogio gyvenim?. Jei ?mogus nesugeba atsakin?ti sau ? klausim?, kod?l jis taip daro, kod?l taip m?sto ar elgiasi, toks ?mogus perims pirmo pasitaikiusio pakeleivio m?stym?. Ir jo po?i?ris priklausys nuo to, su kuo pirmu susitiks. Jei koks jo artimasis susirgo, tas patiklusis, tik?tina, ims labiau jaudintis, kad pats nesusirgt? arba net puls ? panik?. O jei pirma susitiks su tuo, kuriam visi virusai nusispjaut, gali imti drauge skanduoti, kad jokio viruso n?ra ir ?kauki? nene?iosim!? Turiu seser? vienuol?, kuri bendrauja su daugybe tikin?i? ?moni?. N? viename i? j? visai nepasteb?jau neurotini? problem?. O jei ?mogus neturi kuo pasikliauti, pirmiausia prasideda nemiga, tuomet nerimas ir kitos problemos.
I?orinio pasaulio ?taka priklauso nuo ?mogaus pri?mimo. O i?orinis pasaulis savo nepastovumu g?sdindavo visais laikais. Ne tik visokias pandemijas, bet ir lagerius tautoms teko i?gyventi. Ir lageriuose, tuose visuose baisiuose suspaudimuose, ?mon?s i?liko gyvi. Ne nuo pasaulio ?vyki?, o nuo reakcijos ? pasaul? priklauso m?s? psichin? sveikata. Svarbiausia ? ?mogus turi b?ti laisvas viduje.
? Taigi, ne visi yra laisvi…
Apskritai ?mones b?t? galima suskirstyti ? dvi grupes. Vieni yra saug?s tarsi vaikai, turintys abu t?vus, o kiti tarsi na?lai?iai. Pirmieji da?nai yra tikintys, nes jeigu ?iame gyvenime ir patiria sunkum?, nepaisant j? toks ?mogus visada gali kreiptis ? Vie?pat?: ?Vie?patie, duok rank??. Pasimeld?s ?mogus nusiramina, nes ?ino, kad turi dangi?k?j? t?v?, kuris juo visada pasir?pins. O antroji grup? ?moni? ? tarsi vaikai, savo viduje nusistat?, kad niekas niekada jiems nepad?s. Neturintys vidinio saugumo jausmo. Tokie ?mon?s turi tik save ir savo kum?t?. Tuomet ir prasideda kova ? ne kur kitur, bet paties ?mogaus viduje. Ir neju?ia toks ?mogus jau kovoja su visu pasauliu, nurodymais, policijomis ir vald?iomis. Bet i? ties? yra svarbiausia sovokti, kad kiekvienas ?mogus gali tur?ti pakankamai j?g? priimti tai, kas vyksta.
Manau, kad Lietuvoje tik nedidelis procentas pasikliauja vald?ia ir autoritetais. Bet toks ?mogus pirmiausia nepasikliauja nei savo paties, nei ?monos autoritetu, nejau?ia sutuoktiniui pagarbos, nes viskas prasideda nuo vidaus. O vald?ia dirba kaip sugeba. Ir supraskim, kad deja, bet mes neturim mokyklos, kuri gamint? profesionalius valdininkus. Tad ir valdo jie kaip patys i?mano (juokiasi). Ta?iau mes negalim u?siimti vien ?moni? kritika. Ir ? dabartinius ?vykius, nuolat besikei?ian?i? situacij? geriausia reaguoti ramiai. Svarbiausia yra suvokti, kad kiekvienas ?mogus gali tur?ti pakankamai j?g? priimti tai, kas vyksta.
? O kaip tai padaryti?
? Pirmasis etapas yra i?siai?kinti prie?ast?. Juk augalui mir?tant reikia atkasti ?akn?. O tuomet jau ka?kiek mokyti t? ?mog? spr?sti problemas. Jei atkasi ?akn?, pavyzd?iui, kad tai yra nuod?m? prie? Diev?, o ne koks paprastas neatleidimas, tuomet ir pas kunig? nuvesti galima. Bet apskritai mes gydytojai pacient? ?iaip sau pas kunigus neved?iojam, bet per gyvenim? man yra pasitaik? keli tokie atvejai. Ir raginu prireikus pra?yti pagalbos. Jei nedr?su ? ka?k? kreiptis, galima kreiptis ? Diev?. Pamatysit, kaip i?kart ateis ramyb?.
Taip pat nerim? ir pykt? padeda ?veikti paprasti fiziniai metodai: ?altas vanduo, pasivaik??iojimas ir gamta.
? A?i? u? pokalb?.
40,106 per?i?r? (-a)