Vitaminas D ?saul?s vitaminu? vadinamas ne be prie?asties: tai vienintelis vitaminas, kur? m?s? organizmas gali pasigaminti veikiamas saul?s spinduli?.
Vitaminas D yra labai svarbus stipriems kaulams, raumen? funkcijai, imuniteto palaikymui ir netgi gali tur?ti ?takos m?s? nuotaikai reguliavimui. Deja, didelei daliai populiacijos vitamino D tr?ksta, o ypa? tamsiuoju met? laiku, kai per m?nes? saul? pasirodo vos kelis kartus.
Nor?dami papildyti ?? tr?kum? da?nai renkam?s papildus, ta?iau daugelis juos vartoja savo nuo?i?ra ir ne?inodami, kiek gi jo i? ties? reikia, kad b?tume sveiki. Norite su?inoti? Skaitykite toliau.
Kaulams, dantims, imunitetui
Vitaminas D yra gyvybi?kai svarbus visam m?s? organizmui, pradedant kaul? ir baigiant smegen? sveikata.
- Kaul? sveikata: vitaminas D pagerina kalcio pasisavinim?, o tai labai svarbu norint i?laikyti stiprius kaulus ir dantis.
- Imunin? sistema: stiprina imunitet?, padeda apsisaugoti nuo lig? ir infekcij?.
- Raumen? funkcija: palaiko raumen? funkcij?, suma?ina griuvim? rizik?, ma?ina raumen? ?tamp?.
- ?irdies ir kraujagysli? sveikata: prisideda prie ?irdies sveikatos reguliuodamas kraujosp?d? ir suma?indamas ?irdies ir kraujagysli? lig? rizik?.
- Smegen? sveikata: vitaminas D yra svarbus smegen? vystymuisi ir funkcijai bei gali suma?inti psichin?s sveikatos sutrikim? rizik?.
- Prie?u?degimin?s savyb?s: padeda suma?inti u?degim?, naudingas sergant tokiomis ligomis kaip artritas.
- Insulino reguliavimas: padeda reguliuoti insulino kiek?, vaidina svarb? vaidmen? gydant diabet?.
- L?steli? sveikata: dalyvauja l?steli? atstatyme ir prisideda prie v??io prevencijos
Rekomenduojamas vitamino D kiekis
