Senstant daugelis m?s? organizmo sistem? pradeda gesti ? pablog?ja reg?jimas, silpn?ja s?nariai, plon?ja oda. Kuo vyresni tampame, tuo didesn? tikimyb? susirgti, susilau?yti kaulus ir ? galiausiai ? mirti.
Kod?l vieni organizmai gyvena ilgiau u? kitus?
Jei pa?velgtume ? gamt?, pamatytume, kad sen?jimas yra labai netolygus procesas. Atrodo, kad kai kurie organizmai apskritai nesensta. Pavyzd?iui, hidros yra g?lavandeniai polipai, giminingi med?zoms ir koralams, kurie, pana?u, niekada nesensta ir yra potencialiai nemirtingi.
Taip pat yra daug augal?, kurie nerodo joki? sen?jimo po?ymi?, o kai kurie med?iai, pavyzd?iui, gajoji pu?is, gali gyventi t?kstan?ius met?. Manoma, kad vienai i? ?i? pu?? ? Metu?elio med?iui ? yra beveik 5000 met?.
Kitas ?sp?dingas pavyzdys yra Arktinis ryklys, kuris lyti?kai subr?sta sulauk?s 150 met? ir gali gyventi iki 400 met? ? tai yra ilgiausia gyvenimo trukme pasi?ymintis stuburini? klas?s atstovas.
Tuo tarpu uodo patel? ? ta, kuri neleid?ia mums ramiai miegoti nakt?, ? daugelio d?iaugsmui gyvena vos apie 50 dien?.
Kas lemia gyvenimo trukm??
Vis dar ne?inome, kod?l egzistuoja tokie did?iuliai sen?jimo ir gyvenimo trukm?s skirtumai, ta?iau i? dalies atsakymas ? ?? klausim? gali b?ti susij?s su evoliucija. Vieniems organizmams aplinkos s?lygos gal?jo paskatinti greitesn? brand? ir dauginim?si bei trumpesn? gyvenimo trukm?, o kitiems ? atvirk??iai.
Bet dauguma ?mogaus l?steli? negali dalytis am?inai, ir tod?l senstant organai ir audiniai nyksta. M?s? k?nuose l?stel?s nuolat dalijasi, atkurdamos plau?ius, od?, kepenis ir kitus organus. Bet dauguma ?mogaus l?steli? negali dalytis am?inai, ir tod?l senstant organai ir audiniai nyksta.
Kas yra telomerai?
Jau daug ?imtme?i? mokslininkai, ie?kodami jaunyst?s eliksyro, bando ?minti ?mogaus sen?jimo paslapt?. Bene svarbiausiu mokslininkams tapo ambicingas tikslas ? su?inoti, kiekgi ?mogaus gyvenime yra sveik? gyvenimo met? bei kokiu b?du juos prailginti.
Tik visai neseniai tapo ai?ku, kod?l pradedame senti ir kas yra atsakingas u? sen?jimo proces?. Taip pat su?inota, k? daryti, kad ?mogus kuo ilgiau i?saugot? geras fizines ir protines savybes, nesirgt? bei kuo ilgiau gyvent? aktyv? socialin? gyvenim?. Pastaraisiais de?imtme?iais pagrindine mokslinink? vizija ?mogaus gyvenime tapo su telomer? pagalba kiek galima daugiau pailginti sveikus gyvenimo metus. Tai ai?kinama profesionalia prieiga prie sveikatos apsaugos sistemos, prie moderni? medicinini? technologij?, dideliais ekonomikos laim?jimais bei ypa? pager?jusia vaik? mityba.
Kod?l jie tokie svarb?s?
Jei pro mikroskop? pa?velgtume ? ?mogaus k?no l?steli? branduol?, tai jame aptiktume 23 poras linijin?s strukt?ros chromosom?, kuri? galuose pasteb?tume mokslinink? gra?iai pavadintas ?kepur?les? ? po du telomerus (i? viso l?stel?je yra 92 telomerai). Jie yra labai svarb?s l?steli? dalijimosi metu, kadangi lyg sargybiniai saugo chromosomas, ne?an?ias genetin? informacij? nuo mutacij? (susiliejimo) iki sen?jimo bei mirties. Patys telomerai neturi jokios genetin?s informacijos ir yra sudaryti i? trumpo, nuosekliai i?sid?s?iusio TTAGGG nukleotid? rinkinio, kuris sudaro linijinius chromosom? galus. Mokslininkai nustat?, kad suaugusio ?mogaus telomer? ilgis gali b?ti net iki 14 t?kst. nukleotid?. Kuo telomerai ilgesni, tuo ?mogus atrodo jauniau.
Koks yra ?mogaus k?no sen?jimo mechanizmas?
Manoma, kad l?stel?s gyvenimo trukm? yra u?koduota telomer? ilgyje. Biologai nustat? gen? ir i?skyr? ypating? protein? TZAP, kuris yra atsakingas u? l?steli? sen?jim? ?mogaus organizme.
Mokslininkai mano, kad b?tent ?is baltymas nustato maksimal? vir?utin? ribin? telomer? ilg? (jie savo ruo?tu reguliuoja dauginimosi proces?). Mokslininkai nustat?, kad somatin?s k?no l?stel?s dalijasi apie 50 kart? ir kiekvieno pasidalijimo metu jos praranda nuo 50 iki 200 TTAGGG nukleotid? rinkini?. D?l to telomerai trump?ja, kol galiausiai (po tam tikro skai?iaus pasidalijim?) tampa kriti?kai trumpi ir chromosomos pradeda lietis tarpusavyje bei sulimpa. Pasiekusios vadinam?j? Cheifliko rib? l?stel?s pradeda senti ir ??ti apoptoz?s b?du.
D?l ?ios prie?asties DNR molekul? tampa pa?eid?iama, l?stel?s visi?kai nustoja dalytis ir tokiu b?du pradeda senti, kartu sensta ir visas ?mogaus organizmas. V?liau atsiranda ir i?oriniai odos, plauk? bei k?no poky?iai. Jei ?mogus atrodo jaunai, tai rei?kia, kad chromosomose esan?i? telomer? ilgis yra pakankamai patikimas sveik? gyvenimo met? bei ilgaam?i?kumo garantas.
U? atradim? ? Nobelio premija
L?steli? mutacijos (suv???jimas) ?vyksta tuomet, kai ribinis telomer? ilgis tampa apie 13 kart? pasikartojan?i? ?e?i? nukleotid? TTAGGG sek?. Mokslininkai taip pat nustat? biochemines galimybes pailginti telomero ilg? su pagalba fermento telomeraz?s, kuris lyg statybininkas padeda telomerus atkurti ir neleid?ia jiems trump?ti. Deja, ?is fermentas yra aktyvus tik kaul? ?iulp? kamienin?se, gemalo l?stel?se, T ir B limfocituose bei v??in?se l?stel?se, o somatin?se l?stel?se telomeraz?s nesama. Tod?l somatinei l?stelei besidalijant trump?ja telomerai. Tuomet pabunda netoli chromosom? gal? esantys sen?jimo genai. U? fermento telomeraz?s funkcij? l?stel?je nustatym? 2009 m. mokslininkai Elizabet Blackburn, K?rol Greider ir D?ekas ?ostakas gavo Nobelio premij?.
Kod?l v??in?s l?stel?s dauginasi nevaldomai?
V??ini? l?steli? ?am?inos jaunyst?s? fenomenas bei nemirtingumas paai?kinamas tuo, kad jos turi labai didelio aktyvumo fermento telomeraz?s, kuri gali visi?kai apsaugoti jas nuo telomer? trump?jimo ir tokiu b?du leisti joms nekontroliuojamai ir nevaldomai dauginantis augti bei pereiti ? daugybines metastazes ?vairiuose organuose. ?iuo metu mokslininkai, gydydami v??inius susirgimus, bando pa?aboti per didel? telomeraz?s aktyvum? su preparat? nuo telomeraz?s pagalba.
Kod?l reik?t? atsakingai vartoti ?vairius papildus?
Mokslinink?s E. Epel ir E. Blacburn atkreip? d?mes? ? besaik? papild? vartojim?. Jos pataria atsargiai vartoti papildus, nes jie su?adina telomeraz?s aktyvum?, o jos perteklius gali pra??tingai paskatinti nevaldom? v??ini? l?steli? dauginim?si (suaktyvinami proonkogenai ? ?miegantys? v??io genai). Taip pat mokslininkai ?rod?, kad navikin?se l?stel?se yra sutrik?s telomer? trump?jimas.
Koki? sveiko gyvenimo b?do princip? laikymasis gali pailginti telomerus?
Atrasta labai svarbi ir ?domi telomer? savyb? ? pailg?ti be jokio papildomo biocheminio poveikio ar ?siki?imo. Tam, pasak mokslininki? (E. Epel, E. Blacburn) reik?t? laikytis 7 paprast? sveiko gyvenimo b?do princip?:
? tinkamai subalansuota ir sveikatai palanki mityba;
? individuali bei nuosekli kiekvienam pritaikyta fizinio aktyvumo programa;
? streso kontrol? bei jo slopinimo strategijos ?valdymas;
? socialin?s gerov?s palaikymas (socialin? aplinka ir stabil?s santykiai);
? pakankamas ir kokybi?kas miegas;
? ?aling? ?pro?i? vengimas;
? psichikos negalavim? gydymas.
Kod?l ?mogaus sen?jim? lemia gen? ir aplinkos veiksni? s?veika?
Moksliniais tyrimais buvo ?rodyta, kad pakeitus gyvenimo b?d? telomerai per 5 metus pailg?davo apie 10 proc. Fiziniai pratimai bent 3 kartus per savait? po 45 min. per pusmet? padidina fermento telomeraz?s aktyvum? du kartus.
Mokslini? tyrim? metu padarytos i?vados nustebino tuo, kad ?mon?s, kurie vartojo daug rupi? rugini? milt? produkt?, ?uvies, rie?ut?, omega 3 riebal? r?g??i? irgi tur?jo ilgesnius telomerus, negu tie, kurie vartojo greit? maist?, balt? duon? bei perdirbt? m?s?.
Ypa? naudinga pasirod? Vidur?emio j?ros dieta. Taip pat buvo nustatyta, kad stresas, ?tampa trumpina telomerus, nes i?siskiria daug streso hormono kortizolio, kuris u?kerta keli? telomer? ilg?jimui. ?mogaus m?stymo b?das, fizinis aktyvumas, sveika gyvensena, tinkamas miego re?imas bei mityba ? bene svarbiausi kertiniai veiksniai, kurie kompleksi?kai veikdami ?mogaus genom?, lemia ?vairius organizmo poky?ius. Tod?l kuo nepalankesn? aplinka, didesn? ?tampa ir stresas, tuo daugiau atsiranda ?vairi? lig? (insultas, v??ys, diabetas, demencija, ?irdies ir kraujagysli? ligos). Ilgalaikiai neigiami psichologiniai veiksniai, nemiga gali dar labiau pagreitinti telomer? trump?jimo proces?.
Kaip telomerai susij? su neinfekcini? lig? atsiradimu?
Daugialypiai moksliniai tyrimai ?rod? telomer? ilgio s?sajas ne tik su biologiniu ?mogaus am?iumi, bet ir su ?vairi? neinfekcini? lig? atsiradimu (?irdies ir kraujagysli? ligos, insultas, v??ys, diabetas, demencija). Trump?jant telomerams intensyviau vyksta organ? susid?v?jimas. Taip pat yra i?ai?kintas kai kuri? paveldim? lig? atsiradimas esant ?vairiems telomeraz?s defektams (priveda prie ankstyvo l?steli? sen?jimo) bei suma??jusiam jos aktyvumui (aplastin? anemija).
Pagal k? galima ?vertinti biologin? ?mogaus am?i??
Naujausi moksliniai duomenys rodo, kad atsirado unikali galimyb? (pasinaudojus specialia moksli?kai pagr?sta metodika) ?vertinti ?mogaus am?i? pagal chromosom? trump?jimo greit?. Kadangi eksperimentais buvo nustatyta, kad suaugusio ?mogaus telomer? ilgis gali svyruoti nuo 6 iki 14 t?kst. nukleotid?, mokslininkai nesunkiai suk?r? paprast? test?, kurio pagalba ir tapo ?manoma i?tirti kiekvieno ?mogaus telomer? ilg?. Norint nustatyti ?mogaus biologin? am?i?, pakanka tik atlikti ?? telomer? test?, nes kuo jie l?stel?se yra ilgesni (kartu ilgesn?s ir chromosomos), tuo ?mogus jauniau atrodo bei yra didesnis jo sveikatos bei ilgaam?i?kumo potencialas. ?? test? jau galima atlikti ir Lietuvoje. Su?inojus medik? i?vadas, galima b?t? unifikuojant kiekvieno ?mogaus gyvenimo b?d? pasi?lyti asmeni?kai sudarytas sveiko gyvenimo b?do korekcijas.
Kokia yra ilg? sveiko gyvenimo met? recepto paslaptis?
Mokslininkai rekomenduojam? sveiko gyvenimo b?do program? pavadino ?Pasidaryk pats? (angl. Do it Yourself). Pirmiausia ? kiekvienas ?mogus individualiai turi perm?styti ir pakoreguoti vis? savo dienos re?im? (mityb?, fizin? aktyvum?, mieg?, emocin? ir psichologin? b?sen?). ?i saikingo sporto ir sveiko gyvenimo b?do programa yra laikoma vienu i? karali?kosios disciplinos po?ymi?, gelbstin?iu nuo biologinio sen?jimo bei streso. ?iuolaikinis mokslas ?rod?, kad ne tik fizinis aktyvumas, sveika gyvensena, bet ir teigiamas emocinis nusiteikimas, aktyvindamas miegan?ius smegen? genus, ?jungia tuos, kurie yra atsakingi u? kognityvines funkcijas ir turi didel? reik?m? sveikiems gyvenimo metams, gyvenimo kokybei bei yra patikimas telomer? stabilumo garantas.
?altinis: vlmedicina.
Pareng? sveikatos specialist? Virginija Mockut?.
