Greitas gyvenimo tempas ir tobul?jan?ios technologijos itin neigiamai veikia ?iuolaikini? t?v? ir vaik? tarpusavio santykius. Mat neretai t?vai, nor?dami pails?ti ar atlikti svarbius darbus, leid?ia vaikams naudotis ekranais, n? nesusim?stydami apie tai, kaip neribojamas laikas ir nekontroliuojamas turinys gali paveikt? j? fizin? ir psichin? sveikat?.
Apie ekran? ?al? ma?ame?i? sveikatai, pirmuosius signalus ir rekomenduojam? turin? pasakoja doc. dr. Indr? Bakanien?, laikinai einanti pareigas Lietuvos sveikatos moksl? universiteto Kauno klinik? Vaik? reabilitacijos klinikos vadov?.
Viskas prasideda nuo k?dikyst?s
Pasak I. Bakanien?s, tyrimai rodo, kad per didelis ekran? naudojimas vaikams iki 2?3 met? am?iaus gali sukelti kalbos, bendros raidos, d?mesio ir elgesio sutrikim?, miego problem?, maisto i?rankum?. Itin sunkiais atvejais gali atsirasti po?ymi?, b?ding? autizmui, o vaikams, turintiems genetin? polink?, ekran? perteklius gali paskatinti autizmo atsiradim?.
Vaik? reabilitacijos klinikos vadov? ?sp?jo, kad ypa? pavojinga duoti ekranus k?dikiams ir vaikams iki 1,5 met? am?iaus, kai intensyviai vystosi socialin? raida.
?Rumun? psichologas Marius Zamfir pasi?l? termin? ?ekraninis autizmas?, pasteb?j?s, kad vaikai, praleid?iantys daugiau nei 4 valandas per dien? prie ekran?, pradeda elgtis pana?iai, kaip autizmo spektro sutrikim? turintys vaikai. Anot jo, ekran? laikas u?ima didel? vaiko dienos dal?, ma?indamas laik? prasmingoms veikloms, tokioms kaip aplinkos tyrin?jimas, fizin? veikla ir socialinis bendravimas, ? kalb?jo I. Bakanien?. ? V?lesni tyrimai parod?, kad ekranai ne tik u?ima laik?, bet ir tiesiogiai veikia smegenis, stimuliuodami u? regim?j? suvokim? atsaking? centr? vystym?si. Deja, ?is vystymasis vyksta kit? centr?, daugiausia atsaking? u? kalbos ir socialin? raid?, s?skaita.?
Poveikis fizinei sveikatai
Ilgalaikis ekran? naudojimas gali sukelti regos nuovarg?, saus? aki? poj?t?, trumparegyst? (miopij?) ir kitus regos sutrikimus. Anot ekspert?s, tai ypa? aktualu ma?iems vaikams, kuri? akys dar tik vystosi.
Ekran? skleid?iama m?lyna ?viesa gali sutrikdyti miego ciklus, slopindama melatonino gamyb?. Vakarus leid?iant prie ekran? gali b?ti sunkiau u?migti ir miegas gali b?ti ma?iau kokybi?kas.
Be to, vaikai, kurie daug laiko praleid?ia prie ekran?, da?nai s?di netinkamomis pozomis, o tai gali lemti ilgalaikius laikysenos sutrikimus.
?Laikas, praleid?iamas prie ekran?, da?nai yra laikas, kuris gal?t? b?ti skirtas fizinei veiklai. Tai gali sul?tinti vaiko judesi? raid?, ma?inti fizin? i?tverm?, lemti antsvorio ar nutukimo atsiradim??, ? sak? I. Bakanien?.
Svarbios ?raudonos v?liav?l?s?
Anot vaik? reabilitacijos klinikos vadov?s, t?vai ir glob?jai tur?t? atkreipti d?mes? ? pagrindinius simptomus: ?Neretai vaikas tampa dirglesnis, nervingesnis ar agresyvesnis, suma??ja jo susidom?jimas veiklomis, kurios anks?iau teikdavo d?iaugsm?, tampa sunku susikaupti atliekant kasdienes u?duotis ar ?aid?iant. Taip pat pastebimi sunkumai u?miegant vakare arba da?ni prabudimai nakt?. V?luojanti kalbos raida, sunkumai formuluoti ?od?ius ar sakinius. Ma??jantis noras bendrauti su t?vais, bendraam?iais. Vaikas ma?iau nori jud?ti, b?gioti, ?aisti lauke, suma??jusi jo fizin? i?tverm? ir energija.?
Ji prid?r?, kad ?iais laikais bet koks raidos sutrikimas da?nai gydomas ribojant arba visi?kai pa?alinant ekran? laik?, jei nustatoma, kad vaikas per daug laiko praleid?ia prie ekran?: ?Ekran? laiko ribojimas padeda vaikui v?l ?sitraukti ? prasmingas veiklas, kurios skatina kalbos, socialin? ir motorin? raid?.?
I. Bakanien?s teigimu, itin svarbu skatinti skaityti knygas, fizin? aktyvum? ir ?aidimus lauke, bendravim? su vaikais.
Be to, vaikai nat?raliai m?gd?ioja savo t?vus ir mokosi steb?dami j? elges?, tod?l t?vai savo elgesiu tur?t? rodyti ger?j? pavyzd?.
?Jei vaikai mato, kad j? t?vai vertina laik?, praleist? lauke, skaito knygas ar u?siima hobiais, jie patys taip pat link? dom?tis tokiomis veiklomis. Bendras ?eimos laikas be ekran? padeda vaikams jaustis labiau ?trauktiems ir suprastiems, kas savo ruo?tu gerina j? socialinius ?g?d?ius ir emocin? stabilum?, ? min?jo ekspert?, papildydama, kad t?vai, kurie laikosi ai?ki? taisykli? ir rib? d?l ekran? naudojimo, padeda vaikams suprasti disciplinos svarb?: ? Tai ypa? svarbu ma?iems vaikams, kurie dar tik formuoja savo ?pro?ius ir supratim? apie pasaul?. Tik?tina, kad vaikai, augdami aplinkoje, kurioje yra ai?kios taisykl?s d?l ekran? naudojimo, i?moks geriau valdyti savo laik? ir prioritetus.?
?tak? daro ne tik laikas, bet ir turinys
Remiantis Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) ir Amerikos pediatr? akademija (APA), iki 2 met? nerekomenduojama naudotis ekranais, i?skyrus vaizdo pokalbius su ?eimos nariais ar artimaisiais. ?iame am?iuje vaikai geriausiai mokosi i? tiesioginio bendravimo su ?mon?mis ir aplinka.
2?5 met? vaikams rekomenduojama riboti ekran? laik? iki vienos valandos per dien?, taip pat pasirinkti auk?tos kokyb?s turin?. Pavyzd?iui, ?vietimo programas, kurios skatina mokym?si ir k?rybi?kum?, programas, kurios moko socialini? ir emocini? ?g?d?i?, interaktyvius ?aidimus ir program?les, kurios skatina mokym?si ir problem? sprendim?.
?Svarbu, kad t?vai ar glob?jai ?i?r?t? turin? kartu su vaikais, kad paai?kint? matom? turin? ir pad?t? vaikams j? suprasti bei pritaikyti realiame gyvenime?, ? pa?ym?jo I. Bakanien?.
Vaikams nuo 6 met? ir vyresniems rekomenduojama prie ekran? praleisti ne ilgiau nei 2 valandas per dien?, ta?iau individual?s poreikiai ir aplinkyb?s gali lemti skirtingus sprendimus.
Anot ekspert?s, tokio am?iaus vaikams rekomenduojamas ?vietimo turinys, susij?s su mokyklos dalykais, programos ir filmai, skatinantys kritin? m?stym? ir diskusijas apie vertybes bei moral?, interaktyv?s ?aidimai ar edukacin?s program?l?s, skatinan?ios k?rybi?kum?, bendradarbiavim? ir strategin? m?stym?.
Be ?i? rekomendacij?, svarbu atkreipti d?mes? ? vaiko elges? ir raid?, steb?ti, kaip ekran? naudojimas veikia j? kasdien? veikl?, mieg?, socialinius ?g?d?ius ir bendr? savijaut?. Esant poreikiui, b?tina kreiptis ? specialistus.
Dviej? vaik? mama: ?Ekranus ribojame visada?
Vilniuje gyvenanti ir du s?nus ? 2,5 met? ir 6 m?nesi? berniukus ? auginanti Gr?t? sak?, kad su vyru vaikams ekranus riboja visada: ?Esame sutar? vyresniajam rodyti jo pasirinkt? filmuk? ar kelis filmukus i? m?s? pasi?lyt?, kuri? bendra trukm? nevir?ija 30 min. per dien?. I?imtis taikoma tada, kai visi kartu ?i?rim film? ?eimai, einam ? kino teatr?, ir, da?nu atveju, sekmadieniais, kai rodomos pa?intin?s, pramogin?s laidos vaikams. Pastar?j? laid? ?i?r?jimas netrunka ilgiau nei 1 valand?.?
Mama pa?ym?jo, kad vaiko ?i?rimas turinys yra kaskart kontroliuojamas. ?Da?nu atveju yra pasi?lomi keli variantai ir leid?iama vaikui pasirinkti, arba i?renkame savo nuo?i?ra ir ?i?r?dami kartu paai?kiname, supa?indiname su rodomu turiniu?, ? prid?r? ji.
Gr?t?s nuomone, bet koks rodomas turinys turi labai didel? reik?m? vaiko elgesiui: ?Manome, kad turin? b?tina kontroliuoti, stengtis ?i?r?ti kartu ir ai?kinti vaikui, kas vyksta. Jei n?ra galimyb?s ?i?r?ti kartu, jungiame tok? filmuk? ar laid?, kuri jau buvo ?i?r?ta ir aptarta su vaiku.?
Nuotr. LSMU Kauno klinik?
