Nag? b?kl? gali priklausyti nuo daugelio veiksni?: kasdien?s mitybos, rank? prie?i?ros, aplinkos poveikio, sveikatos b?kl?s ir individuali? organizmo ypatum?. Trap?s, skilin?jantys ar l?tai augantys nagai ne visada rei?kia vitamin? tr?kum?, tod?l prie? renkantis papildus verta ?vertinti bendrus ?pro?ius ir galimas problemos prie?astis. Maisto papildai gali papildyti kasdien? racion?, ta?iau jie nepakei?ia visavert?s mitybos. Geriausia juos rinktis pagal ai?k? poreik?, sud?t? ir rekomenduojamas vartojimo porcijas, o ne vien pagal ant pakuot?s pateikiamus pa?adus.
Kokios med?iagos svarbios nag? b?klei?
Nag? plok?tel? daugiausia sudaro keratinas ? baltymin? med?iaga, tod?l subalansuotoje mityboje svarbu gauti pakankamai baltym?. J? ?altiniai gali b?ti m?sa, ?uvis, kiau?iniai, pieno produktai, ank?tin?s dar?ov?s, rie?utai ir kiti maisto produktai. Nagams skirtuose papilduose yra biotinas, cinkas, selenas, B grup?s vitaminai ir kitos maistin?s med?iagos. Vis d?lto didesnis ingredient? skai?ius neb?tinai rei?kia geresn? produkt?. Svarbiau ?vertinti j? kiekius vienoje porcijoje ir tai, ar tos pa?ios med?iagos n?ra vartojamos su kitais papildais. Kai kuriais atvejais nag? poky?iai gali b?ti susij? su gele?ies ar kit? med?iag? tr?kumu. Tokios med?iagos netur?t? b?ti vartojamos didel?mis doz?mis savaranki?kai, ne?vertinus realaus poreikio.
? k? atkreipti d?mes? renkantis?
Pirmiausia reik?t? perskaityti vis? produkto sud?t?. Svarbu patikrinti ne tik i?vardytas veikli?sias med?iagas, bet ir j? kiekius, rekomenduojam? dienos porcij?, papildomus ingredientus, galimus alergenus.
Skirtingus produktus galima palyginti kategorijoje vitaminai nagams. Renkantis naudinga ?vertinti, kiek dien? u?teks vienos pakuot?s, ar produkt? patogu vartoti ir ar jo sud?tis nedubliuoja kit? kasdien naudojam? papild?. Nereik?t? vir?yti gamintojo nurodytos doz?s tikintis greitesnio rezultato. Per didelis kai kuri? vitamin? ar mineral? kiekis gali b?ti nereikalingas, o tam tikrais atvejais ? ir nepageidaujamas.
Kada galima tik?tis poky?i??
Nagai auga palaipsniui, tod?l j? i?vaizda paprastai nepasikei?ia per kelias dienas. Net ir pa?alinus nepalank? veiksn?, reikia laiko, kol ataugs nauja nago dalis. D?l to pasirinktos priemon?s tur?t? b?ti vertinamos nuosekliai, laikantis gamintojo rekomendacij?. Ta?iau jei nag? b?kl? prast?ja, atsiranda spalvos, formos ar pavir?iaus poky?i?, nereik?t? ilgai bandyti problemos spr?sti vien kosmetika ar papildais.
Kasdien? nag? prie?i?ra
Nag? b?klei svarbi ne tik mityba. Da?nas kontaktas su vandeniu, buitin?mis chemin?mis priemon?mis, nag? lako valikliais ar mechaninis pa?eidimas gali silpninti nago plok?tel?. Atliekant nam? ruo?os darbus verta m?v?ti apsaugines pir?tines. Rankas ir odeles naudinga reguliariai dr?kinti, o nagus dildyti atsargiai, vengiant grubaus pavir?iaus pa?eidimo. Taip pat nereik?t? nag? naudoti kaip ?rankio pakuot?ms atidaryti ar pavir?iams gramdyti. Nuolatiniai smulk?s pa?eidimai gali b?ti viena da?niausi? skilin?jimo prie?as?i?.
Nuoseklus po?i?ris ? nag? b?kl?
Nagams skirtus papildus geriausia vertinti kaip vien? platesn?s prie?i?ros dal?. Visavert? mityba, ?velni rank? prie?i?ra, apsauga nuo chemini? med?iag? ir realaus maistini? med?iag? poreikio ?vertinimas yra svarbesni u? ilg? ingredient? s?ra??.
Atsakingai pasirinktas produktas gali papildyti kasdien? racion?, ta?iau nag? poky?iams reikia laiko. Jei problema i?lieka ar stipr?ja, svarbu ie?koti jos prie?asties, o ne nuolat keisti papildus.
