Figos - natūralus antidepresantas ir mažina cholesterolio kiekį kraujyje.

Ar žinote, kuo sveikatai naudingi tokie egzotiniai vaisiai kaip papajos, ličiai ir figos?  

Vidutinio dydžio papajos vaisiuje yra net 200 proc. vitamino C paros normos – daugiau nei apelsine ar citrinoje. Papajos vaisiuje yra gausu vitamino A, E, K, taip pat B grupės vitaminų, magnio, vario, kalio, kalcio bei geram regėjimui svarbių medžiagų – alfa ir beta karotino, liuteino ir  zeaksantino.

Vidutinio dydžio papajos vaisiuje yra net 200 proc. vitamino C paros normos – daugiau nei apelsine ar citrinoje.

Ličių vaisiuose irgi yra gausu vitamino C. Be to, ličiai yra geras augalinės kilmės baltymų, kalio ir magnio šaltinis. Šie vaisiai taip pat vertinami dėl didelio kiekio B grupės vitamino niacino, kuris yra svarbus siekiant užkirsti kelią aterosklerozei.

Ličiai yra geras augalinės kilmės baltymų, kalio ir magnio šaltinis.

Aukšta maistine verte pasižymi ir lietuvių vis labiau mėgstamos figos. Jose gausu B ir C grupių vitaminų, antioksidantų ir aminorūgščių, fosforo, natrio, kalio, magnio ir beta karoteno. Neretai figos yra vadinamos natūraliu antidepresantu. Be to, nustatyta, kad jos mažina cholesterolio lygį kraujyje.

Neretai figos yra vadinamos natūraliu antidepresantu.

Pabaigoje: b grupės vitaminai

 107,551 peržiūrų (-a)

50% LikesVS
50% Dislikes