Nagų būklė gali priklausyti nuo daugelio veiksnių: kasdienės mitybos, rankų priežiūros, aplinkos poveikio, sveikatos būklės ir individualių organizmo ypatumų. Trapūs, skilinėjantys ar lėtai augantys nagai ne visada reiškia vitaminų trūkumą, todėl prieš renkantis papildus verta įvertinti bendrus įpročius ir galimas problemos priežastis. Maisto papildai gali papildyti kasdienį racioną, tačiau jie nepakeičia visavertės mitybos. Geriausia juos rinktis pagal aiškų poreikį, sudėtį ir rekomenduojamas vartojimo porcijas, o ne vien pagal ant pakuotės pateikiamus pažadus.
Kokios medžiagos svarbios nagų būklei?
Nagų plokštelę daugiausia sudaro keratinas – baltyminė medžiaga, todėl subalansuotoje mityboje svarbu gauti pakankamai baltymų. Jų šaltiniai gali būti mėsa, žuvis, kiaušiniai, pieno produktai, ankštinės daržovės, riešutai ir kiti maisto produktai. Nagams skirtuose papilduose yra biotinas, cinkas, selenas, B grupės vitaminai ir kitos maistinės medžiagos. Vis dėlto didesnis ingredientų skaičius nebūtinai reiškia geresnį produktą. Svarbiau įvertinti jų kiekius vienoje porcijoje ir tai, ar tos pačios medžiagos nėra vartojamos su kitais papildais. Kai kuriais atvejais nagų pokyčiai gali būti susiję su geležies ar kitų medžiagų trūkumu. Tokios medžiagos neturėtų būti vartojamos didelėmis dozėmis savarankiškai, neįvertinus realaus poreikio.
Į ką atkreipti dėmesį renkantis?
Pirmiausia reikėtų perskaityti visą produkto sudėtį. Svarbu patikrinti ne tik išvardytas veikliąsias medžiagas, bet ir jų kiekius, rekomenduojamą dienos porciją, papildomus ingredientus, galimus alergenus.
Skirtingus produktus galima palyginti kategorijoje vitaminai nagams. Renkantis naudinga įvertinti, kiek dienų užteks vienos pakuotės, ar produktą patogu vartoti ir ar jo sudėtis nedubliuoja kitų kasdien naudojamų papildų. Nereikėtų viršyti gamintojo nurodytos dozės tikintis greitesnio rezultato. Per didelis kai kurių vitaminų ar mineralų kiekis gali būti nereikalingas, o tam tikrais atvejais – ir nepageidaujamas.
Kada galima tikėtis pokyčių?
Nagai auga palaipsniui, todėl jų išvaizda paprastai nepasikeičia per kelias dienas. Net ir pašalinus nepalankų veiksnį, reikia laiko, kol ataugs nauja nago dalis. Dėl to pasirinktos priemonės turėtų būti vertinamos nuosekliai, laikantis gamintojo rekomendacijų. Tačiau jei nagų būklė prastėja, atsiranda spalvos, formos ar paviršiaus pokyčių, nereikėtų ilgai bandyti problemos spręsti vien kosmetika ar papildais.
Kasdienė nagų priežiūra
Nagų būklei svarbi ne tik mityba. Dažnas kontaktas su vandeniu, buitinėmis cheminėmis priemonėmis, nagų lako valikliais ar mechaninis pažeidimas gali silpninti nago plokštelę. Atliekant namų ruošos darbus verta mūvėti apsaugines pirštines. Rankas ir odeles naudinga reguliariai drėkinti, o nagus dildyti atsargiai, vengiant grubaus paviršiaus pažeidimo. Taip pat nereikėtų nagų naudoti kaip įrankio pakuotėms atidaryti ar paviršiams gramdyti. Nuolatiniai smulkūs pažeidimai gali būti viena dažniausių skilinėjimo priežasčių.
Nuoseklus požiūris į nagų būklę
Nagams skirtus papildus geriausia vertinti kaip vieną platesnės priežiūros dalį. Visavertė mityba, švelni rankų priežiūra, apsauga nuo cheminių medžiagų ir realaus maistinių medžiagų poreikio įvertinimas yra svarbesni už ilgą ingredientų sąrašą.
Atsakingai pasirinktas produktas gali papildyti kasdienį racioną, tačiau nagų pokyčiams reikia laiko. Jei problema išlieka ar stiprėja, svarbu ieškoti jos priežasties, o ne nuolat keisti papildus.
