Jei kar??i? metu pajutote svaigul?, silpnum?, nerim? ar stipr? tro?kul? ar galvos skausm?; kuo grei?iau eikite ? pav?s? ar susiraskite kit? viet?, kur yra v?siau, i?gerkite vandens. Jeigu jau?iate tro?kul?, j?s? organizmui jau gerokai tr?ksta vandens. D?l dehidratacijos gali skaud?ti galv?, raumenis.
Kelis kartus per dien? i?simaudykite po v?siu du?u ar pasim?gaukite v?sia vonia.
Atsiv?sinti galima ir ?altame vandenyje sudr?kinus rank?luost?, servet?les, kempin?. Nuo kar??i? gelbsti koj? mirkimas v?siame vandenyje.
Kambaryje pakabinkite dr?gnus rank?luos?ius.
Reguliariai gerkite vanden?.
Atsisakykite alkoholio ir stiprios kavos bei cukraus.
Valgykite da?niau. Venkite maisto, kuriame yra daug baltym?.
Kar??iai ? pavojus sergantiems ir pagyvenusiems!
Jeigu jie gyvena atskirai, da?niau aplankykite ir paskambinkite.
88,753 per?i?r? (-a)