Kai kepina kar??iai, ma?? ma?iausiai norisi apkrauti skrand? sunkiai vir?kinamu maistu, ta?iau apr?pinti organizm? b?tinomis maistin?mis med?iagomis yra svarbu visais met? laikais. I?bandykite ?iuos tris receptus: paruo?ti valgius bus labai paprasta, o j? skonis jus tikrai maloniai nustebins.
Gaivi agurk? ir avokad? sriuba
Jums reik?s:
- 500 ml kefyro
- 2 avokad?
- 2 agurk?
- Saujel?s krap?
- Saujel?s svog?n? lai?k?
- 3 valg. ?. citrinos sul?i?
- Druskos ir malt? juod?j? pipir? (pagal skon?)
Kaip gaminti?
Nulupkite agurkus ir avokadus, i?imkite avokad? kauliukus.
Susmulkinkite agurkus, avokadus ir krapus.
? trintuv? supilkite kefyr?, sud?kite visus ingredientus ir suplakite iki vientisos konsistencijos.
Paragaukite. Jei reikia, ?berkite daugiau druskos ar ?pilkite citrinos sul?i?.
Atv?sinkite ir patiekite. Galite papuo?ti agurk? kubeliais ir ?alumynais.
Greitai paruo?iamos jaun? burok?li? salotos
Jums reik?s:
- 4 jaun? burok?li? (nevirt?)
- Saujos salot? lap?
- 100 g fetos s?rio
- Saujos smulkint? graikini? rie?ut?
- 1 nedidelio rausvojo svog?no
- 2 valg. ?. alyvuogi? aliejaus
- 2 valg. ?. citrinos sul?i?
- 1 valg. ?. balzaminio acto
- 1 arb. ?. medaus
- Druskos ir malt? juod?j? pipir? (pagal skon?)
Kaip gaminti?
Nuplaukite ir susmulkinkite burok?lius.
? l?k?tes d?kite kruop??iai nuplautus pl??ytus salot? lapus, o ant vir?aus ? smulkintus burok?lius.
Ant vir?aus d?kite smulkint? fetos s?r?, graikinius rie?utus ir smulkint? svog?n?.
Paruo?kite pada??: sumai?ykite alyvuogi? aliej?, citrinos sultis, balzamin? act? ir med?. ?berkite druskos ir pipir?. Visk? gerai i?mai?ykite, ir ?iuo pada?u pagardinkite paruo?tas salotas.
Orkait?je keptos cukinijos su var?ke
Jums reik?s:
- 4 jaun? cukinij?
- 500 g var?k?s
- 100 g s?rio
- 3 kiau?ini?
- 2 valg. ?. grietin?s arba nat?ralaus jogurto
- 2 ?esnako skilteli?
- Druskos ir malt? juod?j? pipir? (pagal skon?)
Kaip gaminti?
Cukinijas perpjaukite i?ilgai ir i?skobkite vid?.
Var?k? sumai?ykite su grietine arba nat?raliu jogurtu, ?mu?kite kiau?inius, ?spauskite ?esnako, ?berkite druskos ir malt? juod?j? pipir?. Visk? gerai i?mai?ykite, ir ?ia mase ?darykite cukinij? puseles.
Kepimo skard? i?klokite kepimo popieriumi, d?kite cukinij? puseles. Pabarstykite tarkuotu s?riu. Kepkite iki 180 laipsni? ?kaitintoje orkait?je 20-25 minutes.
?ie patiekalai paruo?iami itin greitai, o j? skonis jus tikrai maloniai nustebins. Vasaros laikotarpiu tikrai nesinori ilgas valandas sukiotis virtuv?je, tod?l ?ie paprasti patiekalai gali tapti tikru i?sigelb?jimu. Jei planuojate apsipirkti, jums gali praversti naujas Norfa leidinys, kuriame yra skelbiamos ?iuo metu aktualiausios akcijos ir kiti ypatingi pasi?lymai. Jei j?s? pirkini? s?ra?as bus planuojamas dar i? anksto, tai gali pad?ti sutaupyti dar daugiau laiko ir pinig?.
M?gaukit?s vasara ir negai?kite laiko sukin?damiesi prie kar?t? puod?: paruo?ti gard?ius patiekalus gali b?ti tikrai labai paprasta, ir tam jums neprireiks pernelyg daug laiko!
264,141 per?i?r? (-a)