Pra?jus? ketvirtadien? Lietuvoje u?fiksuoti nauji kar??io rekordai, o termometro stulpelis leistis ?emyn ne?ada. Sinoptikai prognozuoja, kad vasara m?s? ?alyje, kaip ir visoje Europoje, bus itin sausa ir kar?ta. ?i ?inia neramina ne tik ?kininkus, bet ir sergan?iuosius ?irdies bei kraujagysli? ligomis, nes toks oras gali paskatinti ?i? lig? pa?m?jim?.
Apsunkinamas ?irdies darbas
Kar?tu oru organizmas bando atsiv?sinti greitindamas kraujo apykait?, kas apsunkina ?irdies darb?, tod?l kar?tis itin pavojingas sergantiems ?irdies ligomis ar priklausantiems rizikos grupei, bei turintiems auk?t? cholesterolio kiek? kraujyje.
Tam, kad apsaugotum?te save nuo galim? kar??io padarini?, laikytis atokiau nuo tiesiogini? saul?s spinduli? ir gerti vanden? nepakaks. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) pateik? rekomendacijas, kaip apsisaugoti nuo kar??io bang?:
V?sinkite nam? erdves
? Gyvenamosios patalpos oras netur?t? ?kaisti daugiau nei 32 laipsniai dienos ir 24 laipsniai nakties metu, kitaip b?tina imtis priemoni? namams atv?sinti.
? Langus atidarykite nakt? ir palikite iki ankstaus ryto, kol termometro stulpelis dar nesp?jo auk?tai ?oktelti.
? Dienos metu nuo tiesiogini? saul?s spinduli? saugokit?s u?uolaidomis ar ?aliuz?mis.
? Naudokite kuo ma?iau elektros prietais?, lemp?.
? Venkite maist? gaminti orkait?je.
? Jei naudojate kondicionieri?, j? ?jung? laikykite langus u?darytus, kad v?sus oras cirkuliuot? viduje.
? Elektriniai ventiliatoriai tinkami naudoti, jei namuose ne daugiau nei 35 laipsniai kar??io.
V?sinkite k?n?
? Gerkite pakankam? kiek? vandens ? tai privaloma, ta?iau to k?nui atv?sinti gali nepakakti.
? Kelis kartus per dien? pal?skite po v?siu du?u.
? Mirkykite kojas vandens vonel?se.
? Veid? ap?lakstykite vandeniu ar specialiais dr?kinamaisiais pur?kikliais.
? D?v?kite laisvus, neaptemptus ir ?viesi? spalv? drabu?ius.
? Lauke b?tinai d?v?kite galvos apdangal?.
? Namuose ar i?kylaudami gamtoje pe?ius apgaubkite ?altame vandenyje suvilgyta skara.
? Jei sportuojate lauke, tai geriausia daryti nuo 19 val. iki 7 val. ryto.
? Turintiems problem? su ?irdimi patartina pasikonsultuoti su gydytoju d?l kr?vio ir skys?i? kiekio.
Pad?kite ?ird?iai
? Be jau ?vardyt? rekomendacij?, turintieji padid?jusius cholesterol? ir kraujo spaudim?, ar ?irdies problem?, tur?t? nepamir?ti pasir?pinti ?iuo gyvybi?kai svarbiu organu.
? Didesn? d?mes? skirkite mitybai ? rinkit?s lengv? ir nerieb? maist?, venkite m?sos, kavos, alkoholini? g?rim?.
? Jei vartojate cholesterol? ma?inan?ius (statinus) ar kitus gydytojo skirtus vaistus, ir toliau reguliariai t? darykite.
? Jeigu jau?iate, kad ?irdies ritmas ar spaudimas pasikeit? ? b?tinai kreipkit?s ? pri?i?rint? gydytoj?.
? Jei pajutote nemalon? jausm? kr?tin?s srityje ? skubiai skambinkite 033.
Nenutraukite vaist? vartojimo savavali?kai
Rizikos grupei priklausantys asmenys tur?t? atkreipti d?mes?, kad PSO rekomendacijos ? bendros visiems. Jei kyla abejoni? d?l sveikatos b?kl?s reik?t? kreiptis ? ?eimos gydytoj?, kuris, atsi?velg?s ? asmenin? ligos istorij?, patars koki? papildom? priemoni? reik?t? imtis siekiant apsaugoti ?ird?.
Vartojantiems antihipertenzinius vaistus ir statinus taip pat gali kilti klausim? d?l j? vartojimo, jei vyraujant kar??iams sveikata suprast?jo, tod?l gydytojai ?sp?ja savavali?kai nenutraukti gydymo ir pasikonsultuoti su gydytoju. Savavali?kai nutraukus vaist? vartojim? padid?ja ?irdies sm?gio ir kit? lig? rizika.
