Esant dideliems karščiams langus laikykite atidarytus tik per naktį. Fotolia nuotr.

Praėjusį ketvirtadienį Lietuvoje užfiksuoti nauji karščio rekordai, o termometro stulpelis leistis žemyn nežada. Sinoptikai prognozuoja, kad vasara mūsų šalyje, kaip ir visoje Europoje, bus itin sausa ir karšta. Ši žinia neramina ne tik ūkininkus, bet ir sergančiuosius širdies bei kraujagyslių ligomis, nes toks oras gali paskatinti šių ligų paūmėjimą.
Apsunkinamas širdies darbas
Karštu oru organizmas bando atsivėsinti greitindamas kraujo apykaitą, kas apsunkina širdies darbą, todėl karštis itin pavojingas sergantiems širdies ligomis ar priklausantiems rizikos grupei, bei turintiems aukštą cholesterolio kiekį kraujyje.


Tam, kad apsaugotumėte save nuo galimų karščio padarinių, laikytis atokiau nuo tiesioginių saulės spindulių ir gerti vandenį nepakaks. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) pateikė rekomendacijas, kaip apsisaugoti nuo karščio bangų:
Vėsinkite namų erdves
• Gyvenamosios patalpos oras neturėtų įkaisti daugiau nei 32 laipsniai dienos ir 24 laipsniai nakties metu, kitaip būtina imtis priemonių namams atvėsinti.
• Langus atidarykite naktį ir palikite iki ankstaus ryto, kol termometro stulpelis dar nespėjo aukštai šoktelti.
• Dienos metu nuo tiesioginių saulės spindulių saugokitės užuolaidomis ar žaliuzėmis.
• Naudokite kuo mažiau elektros prietaisų, lempų.
• Venkite maistą gaminti orkaitėje.
• Jei naudojate kondicionierių, jį įjungę laikykite langus uždarytus, kad vėsus oras cirkuliuotų viduje.
• Elektriniai ventiliatoriai tinkami naudoti, jei namuose ne daugiau nei 35 laipsniai karščio.
Vėsinkite kūną
• Gerkite pakankamą kiekį vandens – tai privaloma, tačiau to kūnui atvėsinti gali nepakakti.
• Kelis kartus per dieną palįskite po vėsiu dušu.
• Mirkykite kojas vandens vonelėse.
• Veidą apšlakstykite vandeniu ar specialiais drėkinamaisiais purškikliais.
• Dėvėkite laisvus, neaptemptus ir šviesių spalvų drabužius.
• Lauke būtinai dėvėkite galvos apdangalą.
• Namuose ar iškylaudami gamtoje pečius apgaubkite šaltame vandenyje suvilgyta skara.
• Jei sportuojate lauke, tai geriausia daryti nuo 19 val. iki 7 val. ryto.
• Turintiems problemų su širdimi patartina pasikonsultuoti su gydytoju dėl krūvio ir skysčių kiekio.
Padėkite širdžiai
• Be jau įvardytų rekomendacijų, turintieji padidėjusius cholesterolį ir kraujo spaudimą, ar širdies problemų, turėtų nepamiršti pasirūpinti šiuo gyvybiškai svarbiu organu.
• Didesnį dėmesį skirkite mitybai – rinkitės lengvą ir neriebų maistą, venkite mėsos, kavos, alkoholinių gėrimų.
• Jei vartojate cholesterolį mažinančius (statinus) ar kitus gydytojo skirtus vaistus, ir toliau reguliariai tą darykite.
• Jeigu jaučiate, kad širdies ritmas ar spaudimas pasikeitė – būtinai kreipkitės į prižiūrintį gydytoją.
• Jei pajutote nemalonų jausmą krūtinės srityje – skubiai skambinkite 033.
Nenutraukite vaistų vartojimo savavališkai
Rizikos grupei priklausantys asmenys turėtų atkreipti dėmesį, kad PSO rekomendacijos – bendros visiems. Jei kyla abejonių dėl sveikatos būklės reikėtų kreiptis į šeimos gydytoją, kuris, atsižvelgęs į asmeninė ligos istoriją, patars kokių papildomų priemonių reikėtų imtis siekiant apsaugoti širdį.
Vartojantiems antihipertenzinius vaistus ir statinus taip pat gali kilti klausimų dėl jų vartojimo, jei vyraujant karščiams sveikata suprastėjo, todėl gydytojai įspėja savavališkai nenutraukti gydymo ir pasikonsultuoti su gydytoju. Savavališkai nutraukus vaistų vartojimą padidėja širdies smūgio ir kitų ligų rizika.

 2,513 peržiūrų (-a)

100% LikesVS
0% Dislikes