?kv?pti savo vaikus laikytis subalansuotos mitybos ir mank?tintis galima ir be streso. Pristatome linksmus ?aidimus, kurie paskatins vaikus gerti daugiau vandens, valgyti daugiau vaisi? ir dar?ovi?, i?mokys nustatyti maisto porcij? dyd? ir skatins b?ti aktyvesniais. I?bandykite!
Meni?ki stalo kilim?liai
Senus ir nuobod?ius stalo kilim?lius pakeiskite ? ?domesnius ir meni?kus.
Pavyzd?iui, internete galite atsisi?sti ir apsispausdinti stalo kilim?l?, kur? pavalgius galima sulankstyti ? l?ktuv?l?.
Toks kilim?lis gali b?ti smagus vaiko apdovanojimas u? tai, kad jis i?band? nauj? patiekal? ar pabaig? vis? jam pateikt? maisto porcij?.
?aidimas: kas a? esu?
Vandens stiklin?s apa?ioje priklijuokite gyv?no lipduk? ir ?aiskite ?Taip/Ne? ?aidim?.
Tam, kad su?inot?, koks gyv?nas slepiasi ant vandens stiklin?s dugno, vaikas pakeldamas stiklin? ir parodydamas jums lipduk? ? gurk?noja.
Kiekvienas i?gertas gurk?nis leid?ia u?duoti kit? klausim?, kol galiausiai pasigirsta teisingas sp?jimas.
Atsistok! Atsis?sk!
Pasyvioms veikloms pagyvinti ?veskite raktini? ?od?i? ?aidim?.
Pavyzd?iui, ?i?r?dami televizori? klausykite, kada bus i?tartas raktinis ?odis. J? i?gird?, greitai ?okite auk?tyn.
Grei?iausiam padovanokite simbolin? priz?.
?? ?aidim? galite kartoti daugyb? kart?.
Diagramos maisto porcijoms
Nor?dami ?sitikinti, kad j?s? vaikas maitinasi subalansuotai, steb?kite maisto porcij? dyd?ius. Palengvinimui yra sukurtos specialios, vaikams skirtos maisto porcij? diagramos.
Jos padeda ?vertinti, ar skirtingo am?iaus vaikams skiriate tinkam? ?vairi? maisto grupi? kiek?.
Tai padeda ir vaikams suprasti maisto porcij? dyd?io svarb?.
Spalvoti popier?liai
Naudokite skirting? spalv? lipnius popier?lius linksmiems lobi? paie?kos ?aidimams.
I?klijuokite lipnius popier?lius ?vairiose nam? vietose ir skirkite vaikams ta?kus u? skirting? spalv? popier?li? suradim?.
Taip pat galite pasiskirstyti komandomis ir rinkti tik prie?ininko spalvos popier?lius, daugiausiai surink? per nustatyt? laik? ? laimi.
Paslaptingos s?klos
Vaikams patinka auginti augalus ? ypa? jei gali suvalgyti tai, k? u?augino.
Nor?dami dar labiau sudominti ? i? anksto nesakykite, kok? augal? s?jate. Pasiruo?ti ?aidimui t?veliams prireiks vazon?, dirvo?emio ir s?kl?, vaikams ? kantryb?s!
Pasiruo?t, d?mesio, mar?!
Rasti laiko pusry?iams kartu su ?eima gali b?ti i???kis.
Galite pabandyti sutaupyti ?iek tiek laiko, jei visk?, kiek ?manoma, net ir stal?, pasiruo?ite i? vakaro. Kai ateis metas pusry?iams, teliks tik valgyti.
?ok kaip ?vaig?d?
?okiai yra puikus b?das pagerinti koordinacij?, i?mokti ko nors naujo ir aktyviai praleisti laisvalaik?.
Pasirinkite ?oki? rutin?, i?spausdinkite judesius ant popieriaus lapo, leiskite savo vaikui juos i?mokti.
V?liau popieriaus lap? pasl?pkite ir patikrinkite, kiek judesi? j?s? vaikas i?moko.
Tyrin?tojo kortel?
Tyrin?tojo kortel? ? lojalumo kortel? ?vairiems maisto produktams valgyti.
Atsisi?skite internetu arba pasigaminkite patys kortel?, kurioje kiekvien? kart? suvalg? ka?k? i? pavaizduot? maisto produkt?, juos i?braukite arba kitaip pa?ym?kite.
Kai visi kortel?s punktai bus surinkti, j?s? vaikas gali j? i?keisti ? pasirinkt? smagi? veikl?.
Skan?s ledo kubeliai
Kad vanduo teikt? daugiau d?iaugsmo, suteikite jam skonio ir spalvos.
Pavyzd?iui, u??aldykite vanden? su smulkintais vaisi? gabal?liais. Valio!
Visi ?ie ?aidimai pad?s j?s? vaikams laikytis subalansuotos mitybos princip?, daugiau jud?ti ir formuos s?kmingus ?g?d?ius visam likusiam gyvenimui.
4,403 per?i?r? (-a)